الإضطراب العاطفي الموسمي

561

خاص – نسويات عشتار : إيمان علي شبانه

الإضطراب العاطفي الموسمي هو نوع من الإكتئاب المتعلق بتغير الفصول ويحدث في فصل الشتاء، حيث يمكنه أن يؤثر على مزاجنا ويجعلنا أقل سعادة ، حيث إن العديد من الناس يصابون بالكآبة والخمول ومشاكل في النوم بالإضافة إلى الأفراط في الأكل والأنطواء ، لذلك ينصح ببعض الطرق للتخلص من كآبة الشتاء ومن هذه الطرق :

1_ فيتامينات “ب” المركبة التي تقلل من العصبية والشعور بالتوتر والارهاق .

2_ الخروج من المنزل والتعرض لأشعة الشمس ، أو الجلوس أمام النافذة  .

3_ العلاقات الإجتماعية مهمة حتى لو كانت الوحدة تشعرك بالراحة فوجود بعض الأصدقاء والأهل أمر جيد لك .

4_ الإبتعاد عن كل مايسبب الطاقة السلبية وإستقطاب كل ماهو إيجابي  ،كما أن الرياضة تفيد في التغلب على إكتئاب الشتاء .

يشار الى أنه إذا كانت أعراض الإكتئاب شديدة وتمنع الشخص من ممارسة حياته بشكل طبيعي ، فيجب عليه زيادرة الطبيب ليقدم له العلاج المناسب .

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف

9 تعليقات

  1. gamefly free trial يقول

    Your method of telling everything in this article is in fact fastidious, all be able
    to easily know it, Thanks a lot.

  2. gamefly يقول

    These are truly impressive ideas in concerning blogging.

    You have touched some good points here. Any way keep up wrinting.

  3. g يقول

    Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging
    for? you make blogging look easy. The overall look of your website is
    wonderful, let alone the content!

  4. g يقول

    Nice post. I learn something new and challenging on blogs I stumbleupon every day.
    It’s always useful to read through content from
    other writers and practice a little something from other web sites.

  5. g يقول

    Hello friends, good post and fastidious arguments commented at this
    place, I am in fact enjoying by these.

  6. minecraft pc download يقول

    Simply wish to say your article is as amazing. The clarity in your post is
    simply nice and i could assume you are an expert on this subject.

    Well with your permission allow me to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post.
    Thanks a million and please carry on the gratifying work.

  7. minecraft for free يقول

    Everyone loves what you guys are up too. This type of clever work and exposure!
    Keep up the terrific works guys I’ve incorporated you guys to
    my blogroll.

    1. امل صارم يقول

      شكراااا لكم

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Themetf
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com